たら走る

マラソン・トレラン中心の雑記ブログ

ランニング記録-閾値走-

今日は久しぶりに閾値走をしました。

スピードは 4km/minで、20min。

 

私は5km(18分)やハーフ(1時間28分)の持ちタイムと比較して、フルは(3時間26分)遅いんですよね。長い距離の耐性が無いようなので、ここ3か月は20kmや30kmのロング走ばかり行ってました。

 

東京マラソンまで2週間とちょっと。走行距離を減らして、スピード上げていこうと思って今日は閾値走をしたわけです。

 

久しぶりだと辛い。

閾値走の時間スピードが速すぎるのかな?

今度ちゃんと調べてみよう。

 

 

 

 

近くの公園は、広々としてて気持ちがいい。

 

丘の上から夕日の写真をパシャリ。

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 明日も仕事がんばろ。